Petits remédes pour la canicule

Quelques petits remèdes ayurvédiques anti canicule pour les Pitta et les excès Pitta .

Si rougeurs, allergies, colères, irritations, acidité dans le corps .

activités physiques paisibles et rafraîchissantes, bains piscine, lac, mer .

Pas de bain de soleil …ou déjeuner en plein soleil ..

Pas de sports intenses, tennis, jogging en plein etc …

sommeil : se coucher vers 22h -23 h ne pas veiller trop tard, petite promenade le soir à la fraîche et se réveiller avec le lever du soleil vers 6 h ..

Pas de télévision, téléphone, dans la chambre .

Chambre fraîche (volets fermés durant la journée ) qq gouttes huile essentielle de rose sur le bas des rideaux si vous laissez la fenêtre ouverte la nuit et qq gouttes sur l’oreiller .

•Douche tiède avant de se coucher .

•filet d ‘eau froide sur les chevilles ou sur les poignets pour rafraîchir dans la journée ou le soir avant d aller se coucher .

alimentation :

Éviter tout ce qui est acide et augmente Pitta

-viande rouge ,poisson et coquillages

– tomates

– fruits rouges

– sucre

– alcool

– cafe

– fromages .

Privilégier légumes verts , salades, riz basmati , légumineuses , orge, maïs .

Herbes et épices :

Éviter les épices chauffantes cumin, piment etc …

Privilégier les plantes et épices rafraîchissantes :coriandre fraîches ou en poudre ,menthe fraîche , fenouil .

Aloe Vera , eau de coco ,menthe dans l’eau .

Boire beaucoup d eau .

Dessert :Pannacotta ( avec un peu de sirop d érable si vous voulez absolument sucrer )

Et bien sur le ghee , la panacée pour rafraîchir Pitta .

Dans la cuisine et en massage des pieds avec bol kansu

En yoga :

Relaxation , pratiques douces et restorative ,pranayama shitali .

méditation sur l amour

Namasté