Voir l'agenda du mois en cours pour les séances de Yoga et Ayurvéda au Touquet

Nouveau calendrier pour les cours à partir de la rentrée 2017 sur Béthune et le Touquet.

entrée studio de yoga près de Béthune (62)Cours collectifs près de Béthune :

à partir du 12 septembre 2017 (6 personnes maximum).

Mardi 9h à 10h15 : Cours pour intermédiaires et confirmés.

Mardi 12h30 à 13h15 : Cours initiation au Viniyoga pause déjeuner

Mardi 19h à 20h15 : débutants (horaire à déterminer)

Mercredi soir de 19h15 à 20h30 : Cours pour confirmés.

Pour les cours collectifs à partir de septembre 2017 appelez-moi au 0618775130.

 

studio de yoga au Touquet vue extérieureCours collectifs au Touquet :

Sur réservation au 06 18 77 51 30, à partir du 9 septembre.

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Cours individuels :

à Béthune et au Touquet sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.

Bilan ayurvédique :

à Béthune et au Touquet sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.

Ateliers de yoga, pranayama, méditation :

A Béthune et au Touquet à partir de Septembre 2017

Stage de cuisine ayurvédique et yoga :

A Béthune à partir de septembre 2017.

 

 

 

 

  • Pratique progressive des postures ou asanas : c’est un travail physique, bénéfique pour le corps et le mental,
  • Pratique de la respiration ou pranayama : c’est un travail sur le corps énergétique et le psychisme,
  • Pratique de la relaxation : détente et le relâchement des tensions,
  • Pratique de la concentration et de l’approche méditative.

 

Les enchainements de postures, associés à une prise de conscience de la respiration dynamisent les muscles en profondeur, les articulations se délient, les mouvements gagnent en aisance. Certaines postures massent les organes, stimulent les glandes et favorisent l’élimination des toxines.

Quelques règles de base :

  • Arriver cinq minutes avant les cours et adopter une attitude calme et détendue sur le chemin qui mène au cours, se mettre en condition.
  • Se munir d’un tapis de yoga, d’une petite couverture et d’un coussin.
  • Choisir une tenue confortable, de préférence en coton, pas de choses qui serrent, soutien-gorge léger.
  • On enlève ses chaussures et on pratique les pieds nus (pour éviter les glissades et être en meilleur contact avec le sol), prendre malgré tout une paire de chaussettes pour la relaxation.
  • Enlever les bijoux et surtout les chaines autour du cou.
  • Quand on fait du yoga, on respire par les narines et on coordonne le mouvement avec la respiration. Il faut éviter de : forcer, se crisper, faire comme son voisin, vouloir y arriver à tout prix.
  • Il faut s’attacher à vivre la posture de l’intérieur, ne pas dépasser ses limites physiques.
  • Et n’oubliez pas l’essentiel, source première du bonheur : « vivre intensément le moment présent ».

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