Voir l'agenda du mois en cours pour les séances de Yoga et Ayurvéda au Touquet
Nouveau calendrier pour les cours à partir de la rentrée 2021-2022 sur Béthune et le Touquet .
Cours collectifs près de Béthune :
à partir du 8 septembre 2021 (6 personnes maximum par cours ).
Mardi 9h à 10h : Plus d ‘ 1 an de pratique .
Mercredi 17h30-18h30: débutants (Initiation au yoga )
Mercredi soir de 19h à 20h: intermédiaire ( 1 an de yoga minimum )
Jeudi 18h30: débutants (initiation au yoga )
Cours individuels, bilans ayurvédiques et massages ayurvédiques sur rendez-vous au 06 18 77 51 30.
Cours collectifs au Touquet :
Sur réservation au 06 18 77 51 30.
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Suite à la crise sanitaire depuis le mois de Mars 2020 par mesure de précaution, les cours collectifs ont lieu en groupe constitué chez le particulier ou en extérieur.
Cours individuel chez le particulier aussi .
Merci de votre compréhension .
Cours individuels :
à Béthune et au Touquet sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.
Bilan ayurvédique :
à Béthune et au Touquet sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.
Ateliers de yoga, pranayama, méditation :
A Béthune et au Touquet sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.
Stage de cuisine ayurvédique et yoga :
A Béthune sur rendez vous, appelez-moi au 06 18 77 51 30.
- Pratique progressive des postures ou asanas : c’est un travail physique, bénéfique pour le corps et le mental,
- Pratique de la respiration ou pranayama : c’est un travail sur le corps énergétique et le psychisme,
- Pratique de la relaxation : détente et le relâchement des tensions,
- Pratique de la concentration et de l’approche méditative.
Les enchainements de postures, associés à une prise de conscience de la respiration dynamisent les muscles en profondeur, les articulations se délient, les mouvements gagnent en aisance. Certaines postures massent les organes, stimulent les glandes et favorisent l’élimination des toxines.
Quelques règles de base :
- Arriver cinq minutes avant les cours et adopter une attitude calme et détendue sur le chemin qui mène au cours, se mettre en condition.
- Se munir d’un tapis de yoga, d’une petite couverture et d’un coussin.
- Choisir une tenue confortable, de préférence en coton, pas de choses qui serrent, soutien-gorge léger.
- On enlève ses chaussures et on pratique les pieds nus (pour éviter les glissades et être en meilleur contact avec le sol), prendre malgré tout une paire de chaussettes pour la relaxation.
- Enlever les bijoux et surtout les chaines autour du cou.
- Quand on fait du yoga, on respire par les narines et on coordonne le mouvement avec la respiration. Il faut éviter de : forcer, se crisper, faire comme son voisin, vouloir y arriver à tout prix.
- Il faut s’attacher à vivre la posture de l’intérieur, ne pas dépasser ses limites physiques.
- Et n’oubliez pas l’essentiel, source première du bonheur : « vivre intensément le moment présent ».