Livre d’or

Chère Martine,

En ce jour un peu spécial qu’est le 16 janvier 2014, je voulais sincèrement vous remercier pour la qualité de votre enseignement du ViniYoga que je pratique depuis maintenant une année au sein de votre havre de paix.

Les effets bénéfiques sur mon mental et ma santé physique se font maintenant ressentir et je viens d’avoir un retour de mes dirigeants professionnels qui me trouvent, depuis quelques semaines, bien plus posé, réfléchi, disponible, souriant avec une plus grande ouverture aux autres. 

Plusieurs matins par semaine, je pratique une séance de 30 à 40 minutes d’asana qui prépare mon mental pour bien appréhender mes journées de cadre soumis à stress + ou – important. Le stress semble maintenant glisser sur moi sans pouvoir nuire à mon équilibre et mon bien être.

J’étais prêt à me prendre en main, vous m’avez épaulé et ouvert à cette discipline exigeante mais salvatrice.

Un grand Merci pour tout cela et pour votre gentillesse et votre bienveillance naturelle.

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Découvrir la coordination et l’harmonie qui peut et doit exister pour le bien être de soi entre corps et esprit, voilà le bienfait essentiel révélé chez moi par la pratique du yoga :

A la suite de problèmes de voix multifactoriels mais révélés par une maladie orpheline Catherine mon orthophoniste m’a conseillé de compléter la rééducation initiale par du yoga pratiqué depuis sous les conseils et le suivi de Martine Picot à « l’instant du papillon ».

Les vertus du Yoga vont bien au delà de la simple relaxation physique et musculaire : celle ci  constitue pourtant déjà une part très significative du bénéfice pour la sante puisque hautement conseillée par le milieu médical traditionnel que je connais particulièrement bien puisque j’y exerce en cardiologie générale, interventionnelle et sportive.

Ce bénéfice de la relaxation simple est scientifiquement reconnu et recommandé, et ce, quelque soit l’âge,  plus particulièrement quand l’âge avance et pour venir en complémentarité de l’activité physique classique (plus ou moins sportive ou intensive) et du renforcement musculaire.

Le yoga va, et ce fut une découverte et une constatation de ses bienfaits, au delà de cette simple relaxation en y associant « la pensée » dès le début, par la maitrise et la coordination de la respiration; celle ci peut être (et on le sait sans jamais l’utiliser !) commandée; et ainsi, s’harmoniser avec les mouvements que l’esprit est capable de définir et de faire réaliser soit comme actifs, ce que nous faisons très facilement et en permanence, soit comme passifs et relaxants mais que nous faisons alors beaucoup plus difficilement voire quasiment jamais ! 

Et puis, peu a peu, cette harmonisation, cette découverte du lien bienfaisant entre corps et esprit va se compléter et s’enrichir par la découverte des bienfaits des pranayama et de la méditation et c’est a ce moment que l’on pénètre vraiment dans le monde des bienfaits enrichissants de la pratique du Yoga.

Au final les bienfaits d’une pratique du yoga avec au sens très élargi et trivial de « bien dans sa tête et bien dans son corps », découverts ou redécouverts comme pouvant être en phase et en harmonie, c’est parfois une thérapeutique, souvent un gage de meilleure santé et toujours un support solide pour être bien dans sa vie et bien dans LA vie.

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Chère Martine,

J’ai découvert le yoga grâce à vous depuis décembre 2011. 

J’étais à l’époque assez désemparée face à ma situation personnelle, beaucoup de stress et de responsabilités à gérer.

Grâce aux séances régulières de yoga, j’ai appris à gérer mon stress. La détente et la relaxation qu’apporte le yoga font un bien fou sur l’organisme et sur toutes ses fonctions vitales.

Je fais désormais du yoga et des auto-massages régulièrement chez moi également en complément et cette pratique m’assure un bien-être au quotidien.

Merci donc pour ces séances que je vais maintenant pouvoir continuer chez vous à Locon dans un environnement très lumineux et accueillant.

Vivement la rentrée avec le yoga !

Delphine Washmon, Août 2012

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Janvier 2012, je recherche sur internet un lieu pour m’initier au yoga. Par hasard, je découvre ‘’l’instant du papillon’’.
Rendez vous est pris pour le cours collectif. Je suis accueillie par Martine qui met immédiatement en confiance grâce à son sourire et la sérénité que sa personnalité dégage. Désormais, j’attends avec impatience les cours du mardi. Curieuse, je prends un rendez vous pour un bilan ayurvédique.
La surprise du questionnaire mais plus encore la mise en confiance de Martine m’amènent à révéler quelques blessures du passé que je cherche à cacher, à enfouir, pensant ainsi qu’elles disparaitront d’elles mêmes.
A la fin de la séance, je décide de poursuivre l’aventure, oui, pour moi c’est une véritable aventure car pour la première fois je décide de ne plus cacher, de ne plus subir les conséquences de mes blessures, mais de les apprivoiser.

Avec Martine, nous nous concentrons sur la perte de poids avec le régime ayurvédique, le lâcher prise et la confiance. Déjà un beau programme… !
Les séances individuelles sont très riches en conseils et parfois en émotions.
Martine me donne de nombreux conseils pour améliorer mon bien-être et me propose des séances de yoga personnalisées que je refais chez moi matin et soir, malgré un emploi du temps chargé… C’est devenu un véritable rendez vous avec moi-même !
A ma grande surprise, les bienfaits de ces séances individuelles furent vraiment très rapides. Je suis arrivée en Janvier, avec un corps et une tête en mille morceaux, souffrant d’insomnie, de migraines.
Aujourd’hui, j’ai trouvé un chemin à suivre, vers plus de sérénité, de bien être, même si je sais que la route peut-être longue, je sais maintenant qu’il existe un itinéraire qui peut m’aider à apprivoiser mes blessures. Même si certaines séances sont parfois éprouvantes, j’y reviens toujours avec le même enthousiasme. Les progrès, les changements, les bienfaits sont multiples, rapides et parfois très inattendus, j’ai l’impression de me regarder, de me découvrir.

Aujourd’hui les insomnies sont un vieux souvenir, les migraines sont très rares. Je pratique au quotidien, les techniques de respiration en cas de stress, les séances de yoga que Martine me propose au fil des cours. Ainsi, il me semble avancer vers un plus grand équilibre émotionnel, une union plus forte de mon corps, de mon esprit, de mon âme.
J’appréhende désormais les situations de manière différente, avec davantage de recul et de sérénité. Je ressens une plus forte énergie et force qui me permettent de voir qu’il existe d’autres moyens d’appréhender les blessures, elles peuvent aussi être un moyen de découvrir d’autres horizons.
Aujourd’hui, mon nouvel horizon est la découverte du yoga et de l’instant du papillon.  Merci.

Laurence

Coralie

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Si j’avais à définir les cours de yoga en quelques mots ce serait « QUE DU BONHEUR! »

En effet, beaucoup de personnes de mon entourage m’ont encouragée à en faire en me vantant les bienfaits du yoga, il ne me restait plus qu’à trouver le « bon GUIDE »…

Ce fût le cas en découvrant l’instant du papillon mais surtout la personnalité et le parcours de Martine qui ont beaucoup raisonnés en moi; j’ai essayé… et sans aucune hésitation je l’ai adopté(e) (le YOGA et Martine…).

Les cours ont lieu dans un cadre très sympathique et chaleureux, au milieu d’un groupe venu partager, peut-être différents objectifs,  mais dans tous les cas la même joie : celle de trouver son équilibre intérieur et croyez-moi avec la volonté et Martine on y arrive! 

J’en parle en connaissance de cause, car lorsque j’ai commencé les cours, je traversais une période difficile au niveau professionnel et la pratique du yoga m’a aidée à traverser de manière beaucoup plus sereine et centrée cette étape difficile… le YOGA fait maintenant partie de mon hygiène de vie… QUE DU BONHEUR!!

Sarah