La saison pitta est la
Depuis quinze jours la chaleur monte monte …et dans le Nord pas de calais elle est encore plus présente …dosha pitta (l’eau et le feu) est à son apogée dans la nature et en nous .
Voici quelques petits remèdes ayurvédiques anti canicule pour les Pitta et les excès Pitta .
Respirer le parfum des roses bien sur si vous en avez dans votre jardin mais …
Si rougeurs, allergies, colères, irritations, acidité dans le corps .
Je vous conseille :
🌸 activités physiques paisibles et rafraîchissantes, bains piscine, lac, mer .
Pas de bain de soleil …ou déjeuner en plein soleil ..☀️
Pas de sports intenses, tennis, jogging en plein ☀️etc …
🌸 sommeil : se coucher vers 22h -23 h ne pas veiller trop tard, petite promenade le soir à la fraîche et se réveiller avec le lever du soleil vers 6 h ..
Pas de télévision, téléphone, dans la chambre .
Chambre fraîche ( volets fermés durant la journée ) qq gouttes huile essentielle de rose sur le bas des rideaux si vous laissez la fenêtre ouverte la nuit et qq gouttes sur l’oreiller .
•Douche tiède avant de se coucher .
•Filet d‘eau froide sur les chevilles ou sur les poignets pour rafraîchir dans la journée ou le soir avant d aller se coucher .
🌸 alimentation :
Éviter tout ce qui est acide et augmente Pitta:
-viande rouge, poisson et coquillages
– tomates
– fruits rouges
– sucre
– alcool
– café
– fromages
Privilégier légumes verts, salades, riz basmati, légumineuses, orge, maïs .
Herbes et épices :
Éviter les épices chauffantes cumin, piment etc …
Privilégier les plantes et épices rafraîchissantes: coriandre fraîches ou en poudre, menthe fraîche, fenouil .
Aloe Vera, eau de coco, menthe dans l’eau .
Boire beaucoup d eau 💦.
Dessert: Pannacotta ( avec un peu de sirop d’ érable si vous voulez absolument sucrer )
🌸 Et bien sur le ghee, la panacée pour rafraîchir Pitta .
Dans la cuisine et en massage des pieds avec bol kansu 🔝
🌸 En yoga :
Relaxation, pratiques douces et restorative, pranayama shitali .
🌸 méditation sur l amour 💗🙏
Je peux aussi vous proposer des bilans ayurvédiques et une pratique de yoga adaptée à votre constitution de base et à vos deséquilibres .
À bientôt.
