Quelques petits remèdes ayurvédiques anti canicule

Posted 10 août 2020

Quelques petits remèdes ayurvediques anti canicule pour les Pitta et les excès Pitta .
Si rougeurs, allergies, colères, frustrations, irritations, acidité dans le corps .
🌸 activités physiques paisibles et rafraîchissantes, bains piscine, lac, mer .
Pas de bain de soleil …ou déjeuner en plein soleil ..☀️
Pas de sports intenses, tennis, jogging en plein ☀️etc …
🌸 sommeil : se coucher vers 22h -23 h ne pas veiller trop tard, petite promenade le soir à la fraîche et se réveiller avec le lever du soleil vers 6 h ..
Pas de télévision, téléphone, dans la chambre .
Chambre fraîche ( volets fermés durant la journée ) qq gouttes huile essentielle de rose sur le bas des rideaux si vous laissez la fenêtre ouverte la nuit et qq gouttes sur l’oreiller .
•Douche tiède avant de se coucher .
•filet d ‘eau froide sur les chevilles ou sur les poignets pour rafraîchir dans la journée ou le soir avant d aller se coucher .
🌸 alimentation :
Éviter tout ce qui est acide et salé et qui augmente Pitta.
-viande rouge ,poisson et coquillages
– tomates
– fruits rouges
– sucre
– alcool
– cafe
– fromages .
Privilégier légumes verts, salades, riz basmati, légumineuses, orge.
Herbes et épices :
Éviter les épices chauffantes cumin, piment, l’ail etc …
Privilégier les plantes et épices rafraîchissantes : coriandre fraîche ou en poudre, menthe fraîche, fenouil .
Aloe Vera, eau de coco, menthe dans l’eau .
Boire beaucoup d eau 💦.
Dessert :Pannacotta ( avec un peu de sirop d érable si vous voulez absolument sucrer ).
🌸 Et bien sûr le ghee 🔝, la panacée pour rafraîchir Pitta ,dans la cuisine et en massage des pieds avec bol kansu 🔝
🌸 En yoga :Relaxation , pratiques douces et restorative ,pranayama shitali .
🌸 méditation sur l amour 💗🙏