Stage Yoga & Ayurveda et cuisine ayurvédique le 13&14 Novembre 2021

Nous pratiquerons ensemble tous ces remèdes et secrets anti-vata .
Des recettes de cuisine, des pistes, des pratiques de yoga douces, pour passer cette saison en beauté et en douceur 🌸💦💓🦋🙏✨
Inscription: bienvenue@linstantdupapillon.info ou au 0618775130
Vata est déjà très présent depuis quelques semaines …
🍁Quelques petits remèdes ayurvédiques anti stress pour la saison Vata et les excès Vata .
Si stress, anxiété, douleurs ,craquements dans les articulations,sécheresse de la peau …
🍁activités physiques calmes qui ancrent , yoga doux et adapté,massages abhyanga à l huile chaude de sésame et automassages , cuisine , jardinage.
🍁Pas trop d écran , de surcharge de travail , rechercher la chaleur, la douceur ,les plats chauds et onctueux .
Pas de sports intenses , jogging, tennis , etc …
🍁sommeil : se coucher vers 22h -23 h ne pas veiller trop tard , petite promenade le soir et se réveiller avec le lever du soleil vers 6 h ..
Pas de télévision, téléphone , dans la chambre .
Chambre température 20 degrés et qq gouttes d ‘HE de Lavande sur l’oreiller .
•Douche chaude avant de se coucher .
•automassage des pieds à l’huile de sésame chaude le soir avant d aller se coucher .
🍁alimentation :
Éviter tout ce qui est froid et sec et augmente Vata
-Crudités,
– repas froids et secs

– privilégier des repas chauds et onctueux , des potages de potimarron

potage de potimarron

,potée de légumes et légumineuses , des épices chaudes et qui aident agni le feu digestif .

– éviter l’alcool
– cafe
-le stress
-pas trop d’ecran .
Privilégier la saveur douce salée et acide ( sauf si excès Pitta ),
-riz basmati , quinoa , légumineuses , lentilles,haricots mungo .
Herbes et épices : épices chauffantes…( sauf si excès Pitta
Privilégier les plantes calmantes .
Boire beaucoup de gorgées d eau chaude entre les repas .
Dessert :Compotes de fruits avec épices chauffantes
🍁 Et bien sur le ghee 🔝, la panacée pour nourrir vata .
Dans la cuisine et en massage des pieds avec bol kansu 🔝
🍁En yoga :
Relaxation , pratiques douces et beaucoup de restorative ,pranayama anuloma ujjay ou nadishodana .
🍁méditation sur l amour toujours , le remède anti vata la douceur et la tendresse
💗ateliers thématiques en yoga et ayurveda
Namasté 🙏
Programme :

La saison vata ou gestion du stress ,les fondamentaux en Ayurveda , les caractéristiques de la saison Vata.
Pratiques de yoga spéciales anti vata ou antistress.
Préparation des repas Ayurvediques en fonction de la saison Vata.
Préparation du Ghee.80 % d’entre nous souffre de déséquilibres vata ou stress à un moment ou l’autre de sa vie.
Et cette saison Vata est encore plus à prendre en considération en Ayurveda car Vata , le dosha qui caractérise le mouvement et les éléments air et espace est encore plus présent.
Ce stage vous permettra de traiter le dosha Vata tout au long de l’année dès que vous en ressentirez le besoin.
Grâce aux pratiques de yoga que vous pourrez mettre en place facilement chez vous.
Grâce aux conseils anti Vata , grâce a l’alimentation à adopter dès les premiers signes d’augmentation de Vata.
Vous repartirez chez vous avec des outils à mettre en place facilement.
Ce stage est destiné à toute personne qui veut s’initier à l’Ayurveda et au yoga .
Ce stage est également une bonne révision pour les personnes déjà initiées .
Le samedi 13 novembre 2021 et le dimanche 14 novembre 2021
de 9h30 à 18h Le samedi
de 9h30 à 15h le dimanche.
3 repas , 2 pratiques de yoga spéciales anti vata .
170€ le stage
Optionnel :
Massage Ayurvedique :
Tête main pieds
30 minutes , 30€ .
Abhyanga :
1 heure : 60€
Possiblilité de loger dans un très belle chambre d hôte le samedi soir sur Béthune pour les internes .

Namaste !
Martine .
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