Stage Yoga & Ayurveda et cuisine ayurvédique le 13&14 Novembre 2021
Nous pratiquerons ensemble tous ces remèdes et secrets anti-vata .
Des recettes de cuisine, des pistes, des pratiques de yoga douces, pour passer cette saison en beauté et en douceur 













Inscription: bienvenue@linstantdupapillon.info ou au 0618775130
Vata est déjà très présent depuis quelques semaines …

Si stress, anxiété, douleurs ,craquements dans les articulations,sécheresse de la peau …




Pas de sports intenses , jogging, tennis , etc …

Pas de télévision, téléphone , dans la chambre .
Chambre température 20 degrés et qq gouttes d ‘HE de Lavande sur l’oreiller .
•Douche chaude avant de se coucher .
•automassage des pieds à l’huile de sésame chaude le soir avant d aller se coucher .

Éviter tout ce qui est froid et sec et augmente Vata
-Crudités,
– repas froids et secs
– privilégier des repas chauds et onctueux , des potages de potimarron
,potée de légumes et légumineuses , des épices chaudes et qui aident agni le feu digestif .
– éviter l’alcool
– cafe
-le stress
-pas trop d’ecran .
Privilégier la saveur douce salée et acide ( sauf si excès Pitta ),
-riz basmati , quinoa , légumineuses , lentilles,haricots mungo .
Herbes et épices : épices chauffantes…( sauf si excès Pitta
Privilégier les plantes calmantes .
Boire beaucoup de gorgées d eau chaude entre les repas .
Dessert :Compotes de fruits avec épices chauffantes


Dans la cuisine et en massage des pieds avec bol kansu 

Relaxation , pratiques douces et beaucoup de restorative ,pranayama anuloma ujjay ou nadishodana .

Namasté 

Programme :

La saison vata ou gestion du stress ,les fondamentaux en Ayurveda , les caractéristiques de la saison Vata.
Pratiques de yoga spéciales anti vata ou antistress.
Préparation des repas Ayurvediques en fonction de la saison Vata.
Préparation du Ghee.80 % d’entre nous souffre de déséquilibres vata ou stress à un moment ou l’autre de sa vie.
Et cette saison Vata est encore plus à prendre en considération en Ayurveda car Vata , le dosha qui caractérise le mouvement et les éléments air et espace est encore plus présent.
Ce stage vous permettra de traiter le dosha Vata tout au long de l’année dès que vous en ressentirez le besoin.
Grâce aux pratiques de yoga que vous pourrez mettre en place facilement chez vous.
Grâce aux conseils anti Vata , grâce a l’alimentation à adopter dès les premiers signes d’augmentation de Vata.
Vous repartirez chez vous avec des outils à mettre en place facilement.
Ce stage est destiné à toute personne qui veut s’initier à l’Ayurveda et au yoga .
Ce stage est également une bonne révision pour les personnes déjà initiées .
Le samedi 13 novembre 2021 et le dimanche 14 novembre 2021
de 9h30 à 18h Le samedi
de 9h30 à 15h le dimanche.
3 repas , 2 pratiques de yoga spéciales anti vata .
170€ le stage
Optionnel :
Massage Ayurvedique :
Tête main pieds
30 minutes , 30€ .
Abhyanga :
1 heure : 60€
Possiblilité de loger dans un très belle chambre d hôte le samedi soir sur Béthune pour les internes .

La saison vata ou gestion du stress ,les fondamentaux en Ayurveda , les caractéristiques de la saison Vata.
Pratiques de yoga spéciales anti vata ou antistress.
Préparation des repas Ayurvediques en fonction de la saison Vata.
Préparation du Ghee.80 % d’entre nous souffre de déséquilibres vata ou stress à un moment ou l’autre de sa vie.
Et cette saison Vata est encore plus à prendre en considération en Ayurveda car Vata , le dosha qui caractérise le mouvement et les éléments air et espace est encore plus présent.
Ce stage vous permettra de traiter le dosha Vata tout au long de l’année dès que vous en ressentirez le besoin.
Grâce aux pratiques de yoga que vous pourrez mettre en place facilement chez vous.
Grâce aux conseils anti Vata , grâce a l’alimentation à adopter dès les premiers signes d’augmentation de Vata.
Vous repartirez chez vous avec des outils à mettre en place facilement.
Ce stage est destiné à toute personne qui veut s’initier à l’Ayurveda et au yoga .
Ce stage est également une bonne révision pour les personnes déjà initiées .
Le samedi 13 novembre 2021 et le dimanche 14 novembre 2021
de 9h30 à 18h Le samedi
de 9h30 à 15h le dimanche.
3 repas , 2 pratiques de yoga spéciales anti vata .
170€ le stage
Optionnel :
Massage Ayurvedique :
Tête main pieds
30 minutes , 30€ .
Abhyanga :
1 heure : 60€
Possiblilité de loger dans un très belle chambre d hôte le samedi soir sur Béthune pour les internes .
Namaste !
Martine .
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